專欄＿放下吧！練習把別人的情緒放下

「放下吧！練習把別人的情緒放下」

你經常掉入情緒的漩渦嗎？其實，這是很正常的事情，也有可能是不正常的

人有七種與生俱來的情緒，喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，不必學習，自然就會。

情緒經常在我們面對任何人、事、物產生，因為有了感受，所以情緒有了起伏。

情緒波動，在有的人身上是一種享受、體驗，但對有的人來說可能會是一種莫名的不舒服，因為那份情緒會在身體裡面不斷打轉、無法消化。

這時，你會需要「釐清情緒的來源」，先了解情緒是不是自己的，如果是自己的，可以使用自己的抒發情緒方式解開（或做讓自己快樂的事情）；如果不是自己的，請告訴自己放下，放下不是自己的情緒，不必過度在意，心裡就能逐漸平衡。