專欄＿歸零我們的情緒，讓事件和平靜產生連結

「歸零我們的情緒，讓事件和平靜產生連結」

放不下的那些

過了好久好久，似乎還在腦海裡從來沒有離去

突然看見某個舊物、忽然聽到關鍵詞、腦海裡莫名想到的時候，心理感覺悶悶的，甚至再次情緒潰堤

是因為還沒有放下嗎?

大腦有一個特殊機制，會將我們對事件產生的情緒與事件連結，並建立成為資料庫，以利往後再遇到類似狀況時，判斷我們是不是陷入危機、是否需要啟動防護，而這樣的機制，保護了我們，卻也使情緒重複上演

2個步驟，讓大腦更新一下✨

1.覺察情緒：當情緒產生時，觀察自己的情緒是現在的情緒?還是過去的情緒呢?

2.情緒歸零：利用同一個大腦機制，建立新的連結，情緒產生時刻意練習靜心、冥想等，讓事件和平靜產生連結

多次的練習，讓大腦產生新的連結，讓那些放不下的事件漸漸舒緩🥰